AKCIS DLSI AJNLAT
Sikerlt akcis ron befizetnem a csalddal kzsen egy visszafogottabb nyri dlsre.
Ennek az rt taln mg n is ki tudom khgni. Az idei ticl Costa del Balkon.
Az idegenvezet pedig Miguel de Carantn lesz.
Szerencsm volt mert kifogtam a legjobb utazsi irodt, ami a Home de Tour.
Csak nehogy elfelejtsem a helyi npszoksokat, pldul hogy reggel 9-12 kztt a vnek tancsa lsezik a szabadban, amit nem illik utcai jrklssal megzavarni.
Van tbb fakultatv program is, mi Maszkablra fizettnk be, de csbt volt a vilghr nekes Vak Cina koncertje is, akit sokan szeretnnek mr ltni, de senki sem tudja jelenleg hol rejtzkdik.
Az utazst repl helyett room to room rendszerben gyalogosan tesszk meg, hogy bejrhassuk Costa del Balkon minden szeglett.
HA elfradunk, akkor majd olvasgatunk, hiszen magammal hoztam Vu Han Solo „A kgyevk fldjn” cm legjabb kalandregnyt.
n mr nagyon vrom, szszerint lzasan kszlk erre az tra.
Remlem a gyerekek addig nem bosszantanak fel, mert akkor megtantom ket gumikesztybe dudlni.
Azt mris elre jeleztem a csaldnak, hogy nem lesz egsz nap nassols, mert aztn jn a gyomorronts, s lehet egymstl minimum msfl mterre hnyni.
Persze nass ide vagy oda, tuti felszednk pr kilt a j kis hzi kifzdnkben, gy veszek is brletet a SZALADJ OTTHON konditerembe.
lltlag a tuti mdszer egyben idei slger az operatv trzshajlts....s ha ez sem segt a fogysban, akkor n mosom kezeimet.
dvzlettel : MARADRL
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Kedves Koronavrus!
Hadd kezdjem azzal, hogy nem vagy valami npszer a vilgban... De tudom, nem is azrt jttl, hogy rajongkat s ljkokat gyjts. Mert az nem sok lenne. Inkbb ms a clod, taln valamifle figyelmeztets.
Figyelmeztets, hogy rossz irnyba haladunk, hogy nzen viselkednk, hogy nem lnk elg tudatosan. Pazarolunk, rlt mdon vsrolunk. St, a vsrls komplett htvgi programm ntte ki magt. Annyit utazunk, hogy mr lassan a replk is dugba kerlnek. Nem tltnk elg idt a csaldunkkal. Nem emptival s segtsggel fordulunk egyms fel, hanem kritizlsbl s kioktatsbl emelnk falakat. Na, de aztn jttl Te!
gy dntttl, hogy kezedbe veszed az irnytst, s pr hnapra meglltod a vilgot. Figyu, nem gondolod, hogy tl drasztikus eszkzt vlasztottl? Br, lehet, hogy igazad van. Lehet, hogy mr csak ebbl rtk. A rokonaid biztos megltogattak minket korbban, s prbltak szeldebben figyelmeztetni, de nem sikerlt.
Knytelen voltl Te kzbelpni, hogy Neked htha hisznk. s ltod, hisznk. Csak risi szomorsg, hogy ezrt milyen nagy rat fizetnk. Emberleteket s gazdasgi sszeomlst.
De a tragdik mellett azrt szp dolgokat is intztl, amirt hlsak lehetnk.
A vilgjr bizniszmen apukk most esti mest olvasnak a lnyaiknak.
A folyton rohan anyukk most leporoltk a varrgpet, s maszkot varrnak a fl utcnak.
Az oktats pr nap alatt veket ugrott, s tlptnk a digitlis korba.
Az iskolk bezrtak ugyan, de az let iskolja megnyitotta kapuit.
A gyerekek rszt vllalnak a hzimunkbl, ltjk, hogy mennyi energiba kerl rendben tartani a lakst.
Kiderlt, hogy milyen sokan tudnak otthonrl dolgozni anlkl, hogy rkat ztygnnek a munkahelykre s vissza.
Estnknt krtyapartitl s tncos csaldi bulitl hangosak a nappalik.
A konyhkbl radnak a finom illatok, olyanok is megstttk letk els kenyert, akik eddig csak dobozbl ettk a rendelt ebdet.
A boltok fejlesztettk a szolgltatsaikat, egyre tbben vllalnak hzhozszlltst, hogy megljenek.
Rknyszertettl minket, hogy legynk beosztbbak s gondolkodjunk elre, mert nem ugrunk le csak gy egy doboz tejflrt a boltba.
Az egszsggyi dolgozk (ismertebb nevkn Hsk) naponta ajndkokat kapnak. Virgokat a kertszettl, friss pizzt a helyi tterembl, biztat, hllkod transzparenseket a lakossgtl.
A kihalt vrosokban jfajta let jelent meg. Turistk helyett vaddisznk mszklnak Rma utcin, Velencben pedig jra hattyk, kacsk, halak s delfinek sznak motorcsnakok helyett.
Olyan helyeken is kk lett az g, ahol a szmogtl eddig azt sem tudtk, milyenek az igazi sznek.
Segtsgnyjt zenetek rasztjk el az internetet.
Aggdunk a rg nem ltott, tvoli ismerskrt is, rzkenyebbek s rzelmesebbek lettnk.
A lakparkokban - ahol taln nem is ismertk egymst a szomszdok -, kzs zumba rt tartanak az erklyeken.
A nagyszlk Skype-on mondott mesvel enyhtik az unokk hinyt.
A szlk egyre jobban tisztelik s elismerik a pedaggusokat, mert most k tanulnak otthon a gyerekkel.
Sorra szletnek az egymst tmogat, kreatv tleteket ad csoportok a facebook-on.
Rendezzk a holmikat a szekrnyben, elkszlnk az vek ta halogatott feladatokkal is.
Szplnek a kertek, tisztulnak a padlk s a fggnyk.
Ferttlentjk a kilincseket s a telefonokat, amit vrusmentes idkben is gyakran meg kne tennnk.
lnk a hypo - s kenyrillat laksokban, s egyre csak vrunk, vrunk... Vrjuk, mikor hagysz itt minket. Mikor rdemeljk ki a jutalmat, hogy elksznsz tlnk. Az a legrosszabb, hogy bizonytalansgban tartasz, s nem vghatjuk a centit. De majd ezt is megszokjuk. Megtanuljuk, hogy nem tudunk mindent kiszmtani s kontrolllni. Kreatvv s erss tesz minket az j helyzet, mert ltjuk, hogy minden nap abbl kell kihoznunk a legtbbet, ami ppen van. Ha kevs a liszt, akkor kevs lisztbl.
Nha eljtszunk a gondolattal, hogy milyen lesz, amikor vgre lelpsz. Tudod, mit remlek? Hogy nem onnan folytatjuk, ahol abbahagytuk. Nem trnk vissza abba az llapotba, amiben talltl minket, hanem szintet lpnk.
Emlkezni fogunk az zeneteidre, s megtartjuk az jonnan kialakult szoksainkat. Nem lesznek kapzsi, kielgthetetlen vgyaink, hanem kevesebbel is berjk. rtkeljk az let apr rmeit, amikrl Te megmutattad, hogy nem is olyan aprsgok. Azok a legnagyobbak.
dvzllek
(de csak tisztes tvolsgbl)
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.
Llekemel fortlyok - egsz napra... mert ez is fontos !
11 llekemel fortly minden napszakra. Az albbiakban megtudhatod, mikpp tervezd gy a napod, hogy az testedre s lelkedre egyarnt elnysen, pezsdten hasson!
Reggel
1. Prblj meg korn bredni, hogy minl tbb idt fordthass a testi-lelki feldlsre!
2. Nem kell azonnal kipattanni az gybl: maradj mg 10-15 percig a meleg takar alatt, s gondolj valami kellemesre, ahelyett, hogy idejekorn a reggeli cscsforgalom miatt idegeskednl.
3. Felkels eltt mozgasd t izmaidat, tovbbra is az gyban: nyjtzz meg prszor kezeddel s lbaddal is, majd lj ki az gy szlre, s egyszer jobb, majd bal karodat emeld a magasba, mintha a plafont prblnd megrinteni. Ezt oldalankt tzszer -tzszer ismteld meg, majd ugyanennyiszer mindkt karoddal egyszerre.
4. Hogy biztos legyen a fellnkls, zuhanyozz le langyos vzben! Drzsld t tested luffa-szivaccsal, gy vrkeringsed fokozhatod, brd leradrozhatod. Mikor vgeztl, ne trld szrazra a brd, csak itasd fel rla a nedvessget puha trlkzvel!
5. A reggeli utn, kszlds kzben, gyjts fstlt vagy aromalmpt, hallgass egy kis zent!
Napkzben
1. A lazts kezdet utn ideje aktivizlnod magad! Munka eltt vagy utn, otthon, uszodban vagy edzteremben, legalbb heti hromszor mozgasd t minden porcikdat, ignyeidnek s egszsgi llapotodnak megfelel gyakorlatokkal. Ez lehet a fitnesz programon t a jgig brmi, ami testhezll szmodra.
2. Amennyiben az uszodt vagy a fitneszklubot vlasztod, sznj egy kevs idt a szaunzsra is! Ugyanis a jtkony meleg segti a szervezet mregtelentst, ellenllbb tesz a fertzsekkel szemben, feszess teszi a brt, s a hangulatra is kedvez hatst gyakorol.
3. A napkzbeni ebd utn, ha teheted, egy kicsit relaxlj, stlj egyet a szabadban, s kzben llegezz mlyeket, hogy tddet is tjrja a friss leveg!
Este
1. gyelj arra, hogy ne kzvetlenl lefekvs eltt vacsorzz, s valamilyen knny fogssal zrd a napot.
2. Evs utn irny a frdszoba! Gyjts nhny mcsest, kedvenc habfrddhz keverj 6-8 csepp nyugtat, alvsjavt levendulaolajat, vagy ugyanennyi rzsa- vagy jzminolajat, melyek az rzkeidre gyakorolnak kedvez hatst! A forr frd utn hasznlj hidratl testpolt, jszakai arckrmet. Ne felejtsd el frds eltt vagy legalbb utn, eltvoltani arcodrl a sminket, az egsz napos szennyezdseket!
3. Ezutn olvasgass, hallgass zent, esetleg nzz valami knnyed filmet, vagy akr gyba is bjhatsz. Kitn alkalom ez a masszzshoz is: biztosan nem lesz nehz rbeszlni partneredet arra, hogy megmasszrozztok egymst! A knyeztetshez hasznljatok desmandula-olajat, amihez mg brmilyen tetszleges illatot keverhettek.
FORRS: EGSZSGKALAUZ.HU
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Nyugdjas "ars poetica"
Soha sem cserlnm el az n nagyszer letemet, a szeret csaldomat, az n csodlatos bartaimat a kevsb sz hajrt vagy egy feszes hasrt. Ahogy korosodtam, egyre kedvesebb lettem a magam szmra s kevsb kritikus magammal szemben. A sajt bartomm vltam. Nem tolom le magam, ha tbb stemnyt eszem a kelletnl, vagy nem vetem be az gyat, vagy megveszem azt a virgtartt az erklyre, amire semmi szksg, de jl nz ki.
Felhatalmazva rzem magam, hogy lvezkedjek, hogy rendetlen legyek, hogy extravagns legyek. Annyiszor megltem, hogy bartaim id eltt elmennek; mieltt mg megrtk volna azt a szabadsgot, amit az regsg hoz magval.
Ki trdik azzal, hogy hajnali 4-ig olvasok, vagy jtszom a komputeren? Tncolhatok a rgi muzsikra, ha gy tartja kedvem s meg is teszem.
Stlok a vzparton olyan frdruhban, amiben kidomborodnak a testrszeim, s nfeledten vetem bele magam a hullmokba, ha jl esik, nem trdm a motorcsnakokbl rm vetett sajnlkoz pillantsokkal. k is lesznek regek.
Tudom persze azt is, hogy idnknt feledkeny vagyok. s ht van is nha mit elfelejteni az letbl. De azrt a legfontosabb dolgokra emlkszem.
Ht igen, letem sorn azrt megtrt nhnyszor a szvem. Hogyne trt volna meg, amikor elvesztesz valakit, akit szerettl, amikor egy gyerek szenved, vagy elti a cicdat egy aut? De a megtrt szv az, ami ert ad, megrtst s rszvtet kelt. Egy olyan szv, mely sosem szenvedett, rzketlen marad minden irnt, az sosem fog rmt rezni a tkletlensg felett.
n nagyon boldog vagyok, hogy elg sok ltem ahhoz, hogy megszlhessek, hogy a fiatalos nevetsem mly rncokat mart az arcomra. Oly sokan vannak, akik soha nem nevettek, s oly sokan, akik nem rtk meg, hogy sz hajszlaik legyenek.
Ahogy mlnak az vek, gy egyre knnyebb pozitv lenni. Egyre kevesebbet kell trdni azzal, mit gondolnak msok. n nem teszek fel magamnak krdseket. Radsul fenntartom magamnak a jogot, hogy ne legyen igazam.
Nos, elmondhatom, hogy nem bnom, hogy regszem. Szabadd tesz. Szeretem azt, akiv vltam. Nem akarok rkk lni, de amg itt vagyok, nem fecsrlem olyanra az idmet, mint, hogy mi lett volna ha..., vagy azon izgassam magam, mi lesz majd. s minden ldott nap eszem dessget (mr ha kedvem van hozz).
Mindig mosolyogj s a szvbl fakad igaz bartsgokra nagyon vigyzz!
Szeretettel ajnlom a fenti gondolatokat kor- s krtrsaimnak. s ajnlom mg, hogy mindig nevessetek a sajt hlyesgeiteken, mert a nevets az let legnagyobb adomnya s ersti az immunrendszert.
...............................................................................................................................................................................................
TUDNI KELL SZPEN REGEDNI!
Soha ne add fel!
Ha nem megy valami gy, ht majd megy gy.
Ha nem megy ma, ht majd megy holnap.
Ha mr nem tudsz magasra ugrani, nem baj.
Mondd azt: hopp, s lpj fel a jrdra.
- Az ember aprnknt hal meg.
Amivel felhagysz, azzal egy darabot odavetettl magadbl az enyszetnek.
Soha ne felejts el nevetni!
A nevets a legjobb megelzs minden betegsg ellen - kivve a khgst.
- Ne felejts el nevetni: nmagadon.
Az ember nha gyetlen, s hlyesgeket csinl.
Ksz egyszemlyes kabar. Ingyen rhghetsz magadon.
Soha ne fnyezd magad!
- Fknt a rokonaid, a szomszdjaid s az ismerseid eltt.
Bennk mr gyis l egy kp rlad, s ezt megvltoztatni nincs idd.
Meg aztn minek?
Soha ne mondj le semmirl!
Engedd t magad az rmknek.
Ha kvnsz valamit, szerezd meg!
Pnzbe kerl? Na s?
Sproltl eleget letedben, a vgyad meg mr gysem egy luxusjacht.
Azt a fl kil epret vagy azt az veg j bort tedd magadv lelkiismeret furdals nlkl!
Soha ne hagy magad fosztogatni!
Gyermekeid, unokid, rokonaid nlkled is meg fognak lni.
Az ignyeik miatt ne mondj le a magadrl.
Kzdjenek k is, ahogyan te tetted hajdan.
Soha semmihez nem vagy reg!
Ne szgyelld, ha szerelmes lettl valakibe,
ha most ismerkedsz a szmtgppel,
ha megveszel egy szokatlan fazon ruht.
Azrt persze viselkedj a korodnak megfelelen,
mert ha nagyon vihncolsz, a trsadalom kivet magbl.
A trsadalom ugyanis regebb s hzsrtosabb, mint te vagy.
Soha ne csak a holnapra tervezz!
Legyenek hossz tv terveid. Ez nem pnzkrds.
rd meg az emlkirataidat (vagy mondd hangrgztre),
s ne trdj vele, ha az els mondataid gyetlenek,
mert a trtneted kihozza belled a teljestmnyt.
Nyaralj ott, ahol lsz.
Vagyonokat fizetnek emberek azrt, hogy a turista szemvel nzzk a vrosodat.
Nzd meg te is, neked ez szinte ingyen van.
- Hasznld ki a lehetsgeidet, s vonatozz egyet vente.
Ne feledd, mindig tallhatsz j dolgokat.
- Ha ateista vagy, hallgass meg egy mist, ha keresztny vagy,
menj el egy zsinaggba, ha pedig zsid vagy, ht nzz krl a Bazilikban.
Soha ne gondold, hogy az let igazsgtalan!
Ne hidd, hogy neked tbb jrt volna, m ha mgis, akkor ma mr nem mindegy?
Ezt dobta ki a gp.
Vond meg a vllad s szedd ssze a szp perceket,
a llekemel pillanatokat,
s emlkezz azokra, akiket szerettl.
- Szeresd az letet, mert csak ugy tvozhatsz nyugodt mltsggal egyszer,
a remlhetleg tvoli jvben.
Hozzadott javaslatom:
Az agyat mindig dolgoztasd, mert a pihentetett agy az rdg fszke.
Az rdg neve Alzheimer.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
