PREVENCI�S SZ�R�SEN VOLTUNK 

A Magyar Stroke T�rsas�g minden �vben, a Stroke Napj�n k�v�nja felh�vni a lakoss�g figyelm�t az �rrendszeri megbeteged�sek gyakoris�g�ra, valamint a megel�z�s fontoss�g�ra �s m�dszereire. A rendezv�nyen sz�r�seket  is v�geznek ( v�rrel kapcsolatos m�r�sek, �rrendszerrel EKG, doppler vizsg�lat )

Az elm�lt �v z�r�s-tolakod�s esem�ny�b�l levontuk a tanuls�got �s ez id�n felvett�k a kapcsolatot a szervez�kkel �gy klubjaink r�sz�re meghirdett�k a vizsg�latra jelentkez�st. Az enged�lyezett keretet j�csk�n t�ll�pt�k, �gy okt�ber 26-�n, 110 klub-tagunk r�szes�lt vizsg�latban. A r�sztvev�k k�r�b�l k�sz�n�  leveleket kaptunk, amiben k�rt�k, hogy folytassuk a munk�nkat.

Mi is k�sz�netet mondtunk a vizsg�latokat v�gz� t�relmes eg�szs�g�gyi dolgoz�knak, szervez�sben r�sztvev� szem�lyeknek �s k�rt�k, hogy a  j�v�ben szorosabbra f�zz�k egy�ttm�k�d�s�nket.

Al�bbiakban tessz�k k�zre NYUBUSZ k�sz�n� level�t.(cst)

( tov�bbi k�pek a K�pt�runk  "Miben seg�thet�nk"rovat�ban megtekinthet�k )

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::....

Diamond Agency

Fadgyas Zsuzsa

managing director

B�csi �va

project leader

Tisztelt Fadgyas Zsuzsa  �s B�csi �va asszonyok!

Sokszor neh�z szavakba �nteni k�sz�net�nket!

A 30 �ve fenn�ll�,k�zhaszn�  Nyugd�jasok Budapesti Sz�vets�ge nev�ben szeretn�nk h�l�s k�sz�netet mondani, de igaz�n nem tudjuk kiknek?

Mert k�sz�net j�r „Diamond” iroda kiv�l� szervez�inek, vagy a Magyar Stroke Alap�tv�ny orvosainak, vagy azoknak a t�relmes ,kedves a sz�r�seket szakszer�en v�gz� munkat�rsaknak, akik nagy odafigyel�ssel v�gezt�k  2019. okt�ber 26-a teljes d�lut�n a DUNA PLAZA-ban 110 nyugd�jasunk �s tov�bbi �rdekl�d�k sztroke vizsg�latait. Olyan figyelemfelkelt� feladatot v�llaltak fel, amely sokunk sz�m�ra �letment�!

K�sz�net mindenkinek!

Rem�lj�k, hogy egy�ttm�k�d�si  kapcsolatunkban  ez az els� sikeres l�p�s volt!

V�rjuk a j�v�ben tov�bbi egy�ttm�k�d�sre javaslataikat!

Budapest, 2019-11-04.

                                               Tisztelettel:

………………………………                              .......................

Csord�s Istv�nn�                                     G�l Andr�sn�

eln�khelyettes                                        eln�khelyettes

                                  …………………………….

                                  V�ghn� Rem�nyi M�ria

                                               eln�k

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::...

EG�SZS�GNAP K�B�NY�N

Nagy volt az �rdekl�d�s a K�b�ny�n a K�r�si Csoma S�ndor M�vel�d�si Kultur�lis K�zpontban 2019. okt�ber 15-�n az eg�szs�gnapi el�ad�s�n  amit Sz�vets�g�nk �s a Pharma Nord k�z�sen rendezett. A t�m�k mindegyik�ben

- Hogyan alkalmazhatjuk a gl�kozamint t�rd�z�let�nk v�delm�ben.

- A D-vitamin eg�szs�gre gyakorolt hat�sa.

-  Kisel 10 a sz�v- �s �rrendszeri  vizsg�lat eredm�nyei id�s popul�ci�ba hallhattunk mindenre kiterjed� ismereteket.

Ezt k�vet�en eg�szs�g�gyi sz�r�sek voltak v�rnyom�s-m�r�s, test-t�meg index-m�r�sekre. A szerencs�sebbek k�z�tt Pharma Nord term�k– D�n keksz ker�lt sorsol�sra.

K�sz�net a szervez�knek �s nagy szaktud�s� el�ad�knak.  (cst)

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

A Pharma Nord  20 %-os kedvezm�ny k�rty�ja visszavon�sig �rv�nyes.

Bev�lthat� gy�gyszert�rak :

Westend  Gy�gyszert�r

 1062  Budapest V�ci u 1-3.

Mamut Gy�gyszert�r

1024 Budapest L�v�h�z u  2-6  els� szint

Medicina Patika

2040  Buda�rs, Kinizsi u 1-3.. Buda�rs TESCO

Corvin Patika

1083 Budapest Fut� u 37. Corvin �zleth�z

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

GENER�CI�NK 2018. �V 4. SZ�M

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

A j�t is �szre kell venni…..

Ha az eg�szs�g�gyi ell�t�sokr�l van sz�, m�r csak legyint�nk. Nem j�n id�ben a ment�, sokat kell v�rni a rendel�ben, f�lre diagnosztiz�lt�k.. soroljuk a hib�kat.

Vannak kiv�telek, most ezt k�zreadjuk.

Tisztelt Szent Borb�la K�rh�z!

Tatab�nya

V�ghn� Rem�nyi M�ria a k�zhaszn� Nyugd�jasok Budapesti Sz�vets�g�nek eln�kek�nt, k�sz�netet  szeretn�k mondani a k�rh�z szem�lyzet�nek �s orvosainak budapesti nyugd�jas t�rsunk Kiss J�zsefn� empatikus, gondos �s szakszer� ell�t�s��rt!

 2017 �prilis 6-�n 14 �ra k�r�l, Tat�r�l hazafel� menet  a tatab�nyai buszon t�rsunk rosszul lett(habzott a sz�ja, eszm�let�t vesztette).A gyorsan �rkez� ment�vel  beker�lt �n�kh�z, ahol s�rg�s szakszer� ell�t�st kapott, rohamosan �llapota javult. A gondos �s megfelel� kezel�s meghozta az eredm�nyt, �gy  m�r m�snap hazaker�lhetett Budapestre.

A p�lda�rt�k� orvosi ell�t�s�rt, kezel�s�rt ez�ton k�sz�netet mondok! 

Tisztelettel:

V�ghn� Rem�nyi M�ria

Nyugd�jasok Budapesti Sz�vets�ge

eln�k

 K � R H � Z  V � L A S Z A

            Tisztelt V�ghn� Rem�nyi M�ria!

            H�l�san fogadtuk al�bbi level�t.

            �r�mmel vett�k t�j�koztat�s�t a gyors �s sikeres gy�gyul�sr�l. 

            K�sz�n�level�t s elismer� szavait ez�ton tov�bb�tom a S�rg�ss�gi Oszt�ly vezet�j�nek  

            hogy gratul�ci�mat kifejezhessem, s a tov�bbi munk�jukhoz er�t mer�thessenek. 

            T�rsuknak mihamarabbi fel�p�l�st, �nnek j� eg�szs�get �s sikeres munk�t k�v�nok!

TALL�ZTUK A GENER�CI�NK 2017. �PRILISI SZ�M�B�L

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

...........................................................................................................................................................

Kedvenc�nk: a m�k

A g�r�g mitol�gia �s a bejgli h�se? Nemcsak bejgliben �s s�tikben nyer�. Csontot er�s�t �s f�jdalmat is csillap�t a m�k.                                            

Van, aki megh�kkenten kapn� fel a fej�t a m�kos bejgli �s t�szta hallat�n,hiszen vannak orsz�gok, ahol b�d�t� hat�sa miatt nem szok�s m�kot tenni az �telekbe, s�t, csak szigor� ellen�rz�s mellett szabad m�kot vetni...

Manaps�g gazdas�gilag fontosabb a vegyipari alapanyagul szolg�l� m�ktok, mint a m�kszem, mi azonban m�gis a m�kszem�rt termelj�k ezt a n�v�nyt: term�se szel�d f�szernek sz�m�t, mint a fokhagyma vagy a petrezselyem.

A m�k m�ltja

Eredet�t pontosan nem ismerj�k, de a felt�telez�sek szerint Afganiszt�n, T�dzsikiszt�n �s �zbegiszt�n a m�k �shaz�ja. Az �kori g�r�g�k �s az egyiptomiak m�r alkalmazt�k a z�ld m�ktok nedv�t gy�gyszerk�nt: g�rcsold�sra, k�h�g�sre, f�jdalomcsillap�t�sra.Nem csoda, hiszen a m�k tokja 0,3-0,5 sz�zal�kos mennyis�gben tartalmaz alkaloid�kat, legink�bb morfint, kodeint �s papaverint - ezek sz�mos jelent�s gy�gyszer alapanyagai. Egy magyar sz�rmaz�s� gy�gyszer�sz, Kabay J�nos 1931-ben oldotta meg kinyer�s�ket a m�kb�l, �s az eg�sz vil�gon szabadalmaztatta.

A keleti n�pek - f�k�nt a k�naiak �s az indiaiak - csak a doh�nyz�s megjelen�s�vel egyid�ben ismert�k fel a m�ktokb�l kinyert �pium - megszil�rdult tejnedv - narkotikus hat�s�t. Ekkor lettek n�pszer�ek az �piumpip�k.

A m�k a hiedelem szerint a g�r�g mitol�gi�ban f�ldterm�kenys�g istenn�, D�m�t�r szent n�v�nye volt. A g�r�g mitol�gi�ban az alv�shoz �s a hal�lhoz kapcsol�dik a m�k fogalma.

Mire j� a m�k?

Jelent�s a vitamin- �s �sv�nyi anyag tartalma. A m�kban megtal�lhat� a foszfor, remek magn�zium-, vas-, �s k�lciumforr�s, teh�t nagyon hat�kony a csontritkul�s megel�z�s�ben is. Megtal�lhat� benne sz�mos aminosav - arginin, aszparaginsav, glutamin, leucin, prolin �s valin.

A m�k jelene

Napjainkban a m�kot Franciaorsz�gban, Rom�ni�ban, Lengyelorsz�gban, Bulg�ri�ban �s Ausztr�li�ban termelik a legnagyobb ter�leten, �m a D�l-�zsiai �llamokban csak szigor� �llami ellen�rz�s mellett szabad m�kot vetni.

Szerencs�nk van, hiszen haz�nkban a finom s�tem�nyek elk�sz�t�s�hez sz�ks�ges m�kszemet megv�s�rolhatjuk a piacon �s a f�szerboltokban is. S�t, termeszthet�nk kis mennyis�gben otthon is.A g�r�g�k �s a r�maiak a m�kot m�zzel keverve fogyasztott�k - ami valljuk be, �zletes �tlet. A magyar konyh�kban is alkalmazzuk, hiszen a m�kos guba hasonl� �zvegy�t�sen alapul.

Kihagyhatatlan hazai finoms�g a m�kos bejgli �s a m�kos cs�k, a r�tes, fagylalt, palacsinta t�ltel�k �s persze a m�kos t�szta.

Ezek az �telek persze �rtalmatlanok, megdar�lt m�k van benn�k, amelyben nincs alkaloida. A m�kkal k�sz�lt �telekb�l alkalmank�nt nem esz�nk t�l sokat, ez�rt b�tran fogyaszthatjuk, de ha valaki di�t�zik, csak m�rt�kkel egyen m�kot.

T�ltel�kk�nt egy�bk�nt akkor a legkiv�l�bb a m�k, ha miel�tt ez �telbe keverj�k, kev�s m�zzel �s tejjel is �sszeforraljuk. Ker�lhet bele �des�t�szer, reszelt, kicsavart alma, mazsola, s�rgabarack lekv�r �s reszelt citromh�j is.

Mivel a m�kszemek nagyobb mennyis�gben tartalmaznak olajat, egyes orsz�gokban a hidegen kisajtolt olajat �tkez�si c�lokra haszn�lj�k. Egyen�rt�k� az ol�vaolajjal, teh�t �tolajk�nt �s sal�t�kra cs�p�gtetve, �zes�t�k�nt is kiv�l�.

D�szk�nt sem utols�

A h�zi kertekben d�sz�t� elemk�nt is mutat�s lehet egy-k�t sor m�k, de a lak�s sz�p�t�s�re is alkalmazhatjuk �ket. A hossz� sz�r�, s�rtetlen m�ktokok v�z�ban elrendezgetve, falid�szk�nt vagy ak�r fest�kkel besz�nezve is j�l mutatnak otthonunkban.

Forr�s: Napidoktor

.................................................................................................................................................................................

A t�k�letes t�li z�lds�g                                                                                                                                                                                               

C�kla: ez�rt egy�k mindennap                                                                                     

A c�kla el�g elfeledett z�lds�g, a legt�bben csak savany�s�gk�nt ismerik, �s nem tulajdon�tanak neki t�l nagy jelent�s�get. Azonban a c�kla rendk�v�l eg�szs�ges, nagyon j� hat�ssal van a szervezet�nkre, �s sokf�lek�ppen elk�sz�thet�. 

Mit �rdemes tudni r�la?

A c�kl�ban nagy mennyis�gben tal�lhat�ak �rt�kes vitaminok �s �sv�nyi anyagok, valamint antioxid�nsok, f�leg k�lium, magn�zium, vas, A-, C- �s B6-vitamin. Nemcsak a gy�ker�t, de a zsenge leveleit is meg lehet enni, p�ld�ul sal�t�ba keverve.

L�ssuk, milyen j�t�kony hat�sai lehetnek!

A c�kla nagyszer�en jav�tja a v�rkering�st, t�bbek k�z�tt az agyunkban is, ez, illetve a benne tal�lhat� vegy�letek rendk�v�l hasznosnak bizonyultak a idegrendszer eg�szs�g�nek meg�rz�s�ben. A c�kla rendszeres fogyaszt�s�val cs�kkenthetj�k a k�l�nb�z� t�pus� demenci�k, �gy az Alzheimer-k�rrizik�j�t, �s a mem�ri�nkat is �lesen tarthatjuk. V�rkering�st jav�t� hat�sa mellett olyan anyagokat (nitr�tokat) is tartalmaz, amelyek a szervezet�nkben �talakulva a v�rnyom�st is cs�kkentik.

A magas v�rnyom�s sz�mos s�lyos betegs�ggel �ll �sszef�gg�sben, p�ld�ul a stroke-kal, sz�vrohammal is. A c�kl�ban l�v� fitokemik�li�k, illetve antioxid�nsok, p�ld�ul a b�tacianin igen er�s daganatellenes hat�sokkal rendelkeznek. Kutat�sok szerint ez a vegy�let jelent�s m�rt�kben k�pes lelass�tani a tumorok n�veked�s�nek �tem�t. A c�kla hat�sosnak bizonyul a prosztata-, az eml�-, a b�lrendszeri, a t�d�- �s a herer�k elleni k�zdelemben.

A c�kla nagyon j�l jav�tja az er�nl�tet, teljes�tm�nyt �s a kitart�st, ez�rt �rdemes azt fogyasztani komolyabb fizikai ig�nybev�tel el�tt. Ez a hat�sa szint�n a benne tal�lhat� nitr�toknak k�sz�nhet�, mert azok a szervezetbe jutva �talakulnak, kit�g�tj�k a v�rereket �s fokozz�k a v�r�raml�st, �gy a sejtekhez t�bb oxig�n �s t�panyag jut el. 
 

A c�kl�ban tal�lhat� t�panyagok, t�bbek k�z�tt p�ld�ul a kalcium, a mang�n, a r�z, a magn�zium �s a vitaminok er�s�tik a csontokat �s a fogakat. Ez nemcsak a magas t�panyagtartalomnak, de azok egyedi kombin�ci�j�nak is k�sz�nhet�, ugyanis �gy k�nnyebben sz�v�dnak fel az �rt�kes nyomelemek �s �sv�nyi anyagok.

Mivel a c�kl�nak magas a vastartalma, az egyik legnagyszer�bb �lelmiszer, melyet a v�rszeg�nyeknek, illetve az arra hajlamosaknak �rdemes enni. A c�kl�ban tal�lhat� r�z �s C-vitamin r�ad�sul seg�ti a vas felsz�v�d�s�t is.
A m�j m�k�d�s�t, a m�regtelen�t�si folyamatokat is t�mogatja a c�kla, valamint cs�kkenti a zs�rm�j kialakul�s�nak rizik�j�t is. Bizonyos fitokemik�li�k, p�ld�ul a methionin nev� pigment, stimul�lj�k, �l�nk�tik a m�j sejtjeit, �gy azok hat�konyabban tudnak k�zdeni a felhalmoz�dott m�reganyagok ellen.

M�regtelen�t�, gyullad�scs�kkent� �s v�rkering�st fokoz� hat�sainak k�sz�nhet�en a c�kla nagyon j� hat�ssal van a b�r�nkre is, a seg�ts�g�vel sikeresen k�zdhet�nk a pattan�sok, furunkulusok �s egy�b b�rprobl�m�k ellen, magas antioxid�ns-tartalma pedig az �reged�s els� jelei ellen v�d. A c�kla rendszeres fogyaszt�s�val t�mogathatjuk a b�r folyamatos meg�jul�s�t, ennek hat�s�ra a b�r�nk egyenletesebb �rnyalat�, ragyog�bb, egys�gesebb megjelen�s� lesz.

Forr�s :  H�ziPatika.com  

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Szinte mindenre j� lehet - az alma hatalma...                                                                          

A legt�bb ember sz�m�ra k�ztudott, milyen eg�szs�ges naponta                             

elfogyasztani egy alm�t, dr. Penny Stanway �j k�nyve azonban

tal�n m�g az � sz�mukra is szolg�l �jdons�ggal. Az al�bbiakban 

azokat a gyakori betegs�geket soroljuk fel, amelyek - a szerz�

szerint - almafogyaszt�ssal k�nnyen elker�lhet�ek.

A v�gtagokba be�ll� g�rcs�t leggyakrabban kalcium-, magn�zium- vagy k�liumhi�ny, tov�bb� a B- �s C-vitaminok hi�nya okozza, amelyek mind megtal�lhat�ak az alm�ban.

• Az asztma vesz�lye is harmad�val cs�kkenthet� az alma rendszeres fogyaszt�s�val, s�t, ha a kismam�k terhess�g�k sor�n sok alm�t esznek, gyermek�k sz�m�ra is v�delmet biztos�tanak az els� �t �let�v�k sor�n. Ennek oka a gy�m�lcsben tal�lhat� antioxid�nsokban keresend�.

• Cs�p�sek ellen az almabor-ecet javasolt, amely enyh�t a f�jdalmat.

• Ha magas v�rnyom�ssal k�zd�nk, szint�n seg�ts�g�nkre lehet ez a j�t�kony gy�m�lcs vagy annak ecetsz�rmaz�ka, amely seg�t a fogy�sban �s lass�tja a v�rcukorszint emelked�s�t �tkez�sek ut�n.

• Az alm�ban tal�lhat� csersav seg�t megel�zni a fog�szati megbeteged�seket, maga a r�g�s pedig eg�szs�gesen tartja az �nyt.

• Az alma b�rmely m�s gy�m�lcsn�l t�bb pektint tartalmaz, ami a b�lben v�d�r�teget k�pez, �gy hasmen�s idej�n is �rdemes elr�gni min�l t�bbet ebb�l a gy�m�lcsb�l.

• Csukl�s ellen is nagyon hasznos az almabor-ecet, mivel helyre�ll�tja a savegyens�lyt a gyomorban, ez�ltal seg�t lek�zdeni a csukl�s inger�t.

• A csontritkul�s �ltal�ban az id�s�d�ssel, a menopauz�val, a t�l sok vagy t�l kev�s mozg�ssal j�r egy�tt, de az is el�fordulhat, hogy a testben jelentkez� gyullad�s okozza, amelyet az alm�ban tal�lhat� k�l�nf�le �sszetev�k szint�n k�pesek cs�kkenteni. Emellett a n�v�nyi hormonok, �s a b�r – amelyek szint�n jelen vannak az alm�ban - az �sztrog�nszintet is helyre tudj�k �ll�tani.

• Az alma h�ja – f�leg a piros� – kvercetint tartalmaz, amely antihisztamink�nt funkcion�l, az almaborecet pedig allergia vagy sz�nan�tha ellen is hat�kony.

• Ha gyenge az immunrendszer�nk, azon is seg�t az alma a C-vitamin tartalma r�v�n, a benne tal�lhat� pektin pedig antitesteket termel �s ellen�ll�bb� teszi szervezet�nket a v�rusokkal szemben.

• V�g�l, de nem utols� sorban, a n�knek aj�nlott, hogy azokon a bizonyos neh�z napokon is lelkesen fogyassz�k az alm�t, mivel olyan n�v�nyi �sztrog�nt tartalmaz, amely kiegyens�lyozza a szervezet �sztrog�ntartalm�t, ez�ltal megel�zhet�ek a t�l magas �sztrog�nszinttel j�r� probl�m�k a menstru�ci� idej�n.

Forr�s: Medipress   2016. december 11.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mindent a D-vitaminr�l: hat�s, forr�s, hi�ny �s t�ladagol�s

Szervezet�nk egyik legfontosabb „t�pl�l�ka” a D-vitamin, amelynek a nagy r�sz�t a j�t�kony napsugarakb�l sz�vjuk magunkba. De mi a helyzet t�len, amikor a nap t�l alacsonyan van az �gen, az id�j�r�s sem mindig kedvez� �s ak�r napokig nem jut az �ltet� napf�nyb�l? J�jj�n n�h�ny tipp, hogyan tartsuk a t�li id�szakban is megfelel� szinten szervezt�nk D-vitamin szintj�t!

A D-vitamin csontk�pz�s �s a csontanyagcsere egyik alappill�rek�nt v�lt ismertt�, m�ra azonban nyilv�nval�v� v�lt, hogy a D-vitamin szerepet j�tszik a szervezet immunfolyamataiban is. A D-vitamin j�t�kony hat�sa nemcsak csontritkul�sban, hanem sz�v- �s �rrendszeri betegs�gek, cukorbetegs�g �s reum�s gyullad�sok ter�n, daganatok megel�z�s�ben is jelent�s. Vizsg�latok bizony�tj�k azt is, hogy a megfelel� D-vitamin szinttel rendelkez�k k�r�ben j�val alacsonyabb sz�mban fordul el� influenza �s egy�b l�g�ti megbeteged�s. �rdemes teh�t odafigyelni szervezt�nk D-vitamin szintj�re, �s – ha sz�ks�ges - p�tolni a hi�nyz� mennyis�get.

Hogyan juthatunk megfelel� mennyis�g� D-vitaminhoz?

A legjobb D-vitamin forr�s term�szetesen a napf�ny. Ny�ri id�szakban elegend� 15-20 percnyi napon t�lt�tt id�, �s m�ris biztos�tottuk a szervezet�nk sz�m�ra sz�ks�ges mennyis�get. A t�li h�napokban okosan kiv�lasztott �lelmiszerek � s mesters�ges vitamin form�j�ban kell p�tolnunk a hi�nyz� D vitamin mennyis�get. Remek D-vitamin forr�s t�bbek k�z�tt a lazac, a tonhal, a makr�la, gomba, toj�s �s a D-vitamin d�s�tott �lelmiszerek, mint a tej (nemcsak a teh�n tej, hanem a sz�ja, mandula, vagy k�kusz tej is megfelel. De t�len ezek a forr�sok sem tudj�k marad�ktalanul biztos�tani a szervezet ig�nyeit.

hirdet�s

Mennyi D-vitaminra van sz�ks�g�nk?

A D-vitamin sz�ks�glet sok mindent�l f�gg: �letkort�l, �letk�r�lm�nyekt�l, az �ghajlati viszonyokt�l �s az �tkez�st�l f�gg�en van sz�ks�g a D-vitamin p�tl�s�ra nem csak csecsem�-, gyermekkorban �s id�s korban, hanem az �let minden szakasz�ban. A hazai szakemberek szerint az eg�szs�ges feln�ttek eset�ben napi 2000 Nemzetk�zi Egys�g. Ezt a mennyis�get t�pl�l�k kieg�sz�t� form�j�ban aj�nlott bevinni �szt�l tavaszig. A biztons�gos hat�r�rt�kr�l is ismertek adatok: a feln�ttek eset�ben napi 4000 NE az a mennyis�g, amely m�g biztosan nem okoz gondot a szervezetben. Ez a mennyis�g term�szetes �ton nagyon nehezen p�tolhat�, hiszen 100 gramm p�rolt lazac 360 egys�g, 100 gramm makr�la 345, 100 gramm angolna 200, 100 gramm olajos tonhal 235, 50 gramm olajos szard�nia pedig 250 egys�g D-vitamint tartalmaz. Egy �tlagos toj�sban 20 egys�g tal�lhat�, 100 gramm marham�jban 15 egys�g, egy nagy kan�l (15 ml) csukam�jolajban pedig 1360 egys�g D-vitamin van.

Mesters�ges p�tl�s

Ha nem s�t a nap, �teleink �s italaink pedig nem tartalmaznak el�g D-vitamint, j�hetnek a k�l�nb�z� t�pl�l�k kieg�sz�t�k, p�ld�ul a hal- illetve csukam�jolaj koncentr�tumot tartalmaz� kapszul�k szed�se. Vannak, akik UV l�mpa vagy szol�rium haszn�lat�val pr�b�lj�k p�tolni a hi�nyz� D-vitamin mennyis�get, szakemberek szerint azonban ez semmif�le megold�st nem ad, r�ad�sul vesz�lyes lehet. A legut�bbi m�r�s szerint a feln�tt magyar lakoss�g 95 sz�zal�ka is D-vitamin-hi�nyos, fontos teh�t odafigyeln�nk erre a kor�bban elhanyagolt t�nyez�re. Mivel azonban a D-vitamin zs�rban old�d� vitamin, a szervezetben felhalmoz�dik, �s ez�rt komoly mell�khat�sai lehetnek, ami ak�r veseel�gtelens�ghez is vezethet. Ez�rt miel�tt mesters�ges D-vitamin fogyaszt�sba kezd, mindenk�pp konzult�ljon  orvos�val, aki sz�ks�g eset�n ak�r receptre is fel�rhatja a megfelel� t�pl�l�k kieg�sz�t�t.

Forr�s: termalfurdo.hu
EG�SZS�G  

...................................................................................................................................................

Kisz�rad�s: mit tanulhatunk Hillary Clinton betegs�g�b�l?

Hogy igyunk sok vizet! A kr�nikus kisz�rad�s a lakoss�g nagy r�sze sz�m�ra nem ismeretlen jelens�g. S�lyos szervi b�ntalmakat okozhat.

Egy amerikai felm�r�s szerint a feln�tt lakoss�g 75 %-a megtapasztalta m�r a kr�nikus kisz�rad�st. Az emberek rohannak, agyondolgozz�k magukat �s nem ford�tanak kell� figyelmet arra, hogy elegend� vizet igyanak a nap folyam�n.t�rt�nt Hillary Clintonnal? 

N�zz�k csak a dolgokat id�reben:

Szeptember eleje:

Clinton rendszeresen k�h�g kamp�nybesz�dei�s interj�i alatt. Egyik alkalommal viccesen megjegyzi a k�h�g�s ut�n:"Valah�nyszor Trumpra gondolok, allergi�t kapok."  

2016. szeptember 11, vas�rnap:

Az eln�kjel�lt hirtelen t�vozik a World Trade Center leoml�s�nak 15. �vfordul�j�ra tartott �nneps�gr�l. Amikor besz�llna a magas furgonj�ba, nincs ereje akkor�t l�pni, megbicsaklik �s csak a k�t oldal�n �ll� test�r l�lekjelenl�t�nek k�sz�nhet�, hogy nem esik el. �k t�mogatj�k be a j�rm�be.

A pillanatot lencsev�gre kapj�k kamer�val. Ez el�gg� megd�nti a politikusasszony m�lt�s�g�t, s�t az eg�szs�g�r�l propag�lt im�zst, f�leg azut�n, hogy Trump a kamp�nya fontos r�sz�v� tette, hogy t�madja Clintont, ami�rt szerinte riv�lisa nem el�g strapab�r� ahhoz, hogy b�rja az eln�ks�ggel j�r� megterhel�st.

Az �nneps�gr�l Clinton l�nya, Chelsea lak�s�ra hajtat, aki n�h�ny t�mbnyire lakik onnan. �r�k telnek el. A kamp�nyst�b azt �ll�totta, hogy m�g l�nya lak�s�n tart�zkodott, Hillary az unok�j�val j�tszott.

V�lhet�en v�ls�gst�b�l�s zajlott, orvosi vizittel egybek�tve. Elv�gre Clinton oldala a Twitteren el�g csendes volt aznap, holott a kamp�ny cs�cs�n vagyunk, amikor Twitter-accountja �lland�an d�nti az �j posztokat, k�zlem�nyeket, megjegyz�seket, fot�kat. 

Ez az eg�sz epiz�d is csak azt mutatta, amit eddig is tudtunk: Clinton�k ut�lj�k az �tl�that�s�got.
�r�k m�lva f�lig �r� mosollyal jelenik meg Hillary Clinton a lak��p�let bej�rata el�tt, hogy j�pofizzon egy kisl�nnyal �s integessen a sajt� k�pvisel�inek a k�vetkez� felki�lt�ssal: "Milyen sz�p nap van ma New Yorkban!"
A megbicsakl�sr�l k�sz�lt vide� miatt Clinton v�g�l k�nytelen bevallani, hogy orvosai t�d�gyullad�st �llap�tottak meg n�la 2 nappal kor�bban, azaz szeptember 9-�n p�nteken. �jabb bizony�t�ka a titkol�z�snak.

Szeptember 12, h�tf�

Bill Clinton el�rulja a sajt�nak, hogy feles�g�vel az elm�lt �vekben t�bbsz�r is el�fordult, hogy majdnem el�jult, mert kisz�radt.

A Politico nev�k elhallgat�s�t k�r� forr�sokra hivatkozva azt �rja, hogy Clinton kamp�nyst�bj�ban fesz�lts�g forr�sa lett, hogy �lland�an n�gatt�k, igyon eleget, � pedig nem volt hajland�. A kamp�nycsapat palackozott vizet �s Gatorade sz�nsavmentes italt tukm�l r� Clintonra.

Szeptember 20, kedd:

Hillary Clinton megjelenik Jimmy Fallon besz�lget�s m�sor�ban, ahol a komikus-m�sorvezet� v�d�maszkot vesz fel, majd amikor a leveg�ben pacsit ad neki Clinton, a kez�t is megmossa. "Nem vagyok fert�z�", mondja erre nevetve a politikusasszony, hozz�t�ve, hogy n�h�ny napot pihent, s arra haszn�lta ezt az id�t, hogy �tgondolja kamp�ny�t. �gy d�nt�tt, t�bb� nem veszi ki r�sz�t a negat�v kritiz�l�sb�l (Trump fel� �s vica versa).

Mi�rt sz�radunk ki?

A kisz�rad�s akkor t�rt�nik, amikor a testet t�bb folyad�k hagyja el, mint amennyiben az r�szes�l. Ez felbor�tja a szervezetben a s� �s a cukor balansz�t, ett�l a test m�shogy kezd m�k�dni. 
A feln�ttkorban az emberi test 65-75 %-ban v�zb�l �ll, �s ezt a szintet meg kell �rizn�nk. A v�z l�tsz�ks�glet�nk, seg�t a testh�m�rs�klet szab�lyoz�s�ban, az �z�letek s�kos�t�s�ban �s a hullad�kanyagok elt�vol�t�s�ban (izzads�g, �r�l�k �s vizelet form�j�ban).

Nemcsak att�l �llhat el� a dehidrat�lts�g, ha nem iszunk eleget, de egy�bk�nt norm�lisan m�k�dik a test�nk. M�s t�nyez�k is bej�tszhatnak, p�ld�ul a meleg kl�ma, a nem megfelel� �trend�nk, a gyakori vizel�s �s a l�z okozta izzad�s, a hasmen�s �s a h�ny�s.

Hogyan hat?

A kr�nikus kisz�rad�s befoly�solja a vesefunkci�t, n�veli a vesek� k�pz�d�s�nek kock�zat�t, izomsorvad�st �s sz�kreked�st okozhat. Ilyen szint� kisz�rad�sn�l m�r k�rh�zi kezel�s sz�ks�ges, az elvesztett vizet ilyenkor intrav�n�s folyad�kokkal p�tolj�k.
Akikn�l vesek� alakul ki, 50 % az es�lye, hogy 10 �ven bel�l ism�t ilyen bajuk lesz.

Honnan tudjuk, hogy kisz�radtunk?

Az els� jelek k�z�tt ott van a f�radts�g, a kisz�rad� ajkak. A vizelet s�t�t sz�n�v� v�lik, er�sebb a szaga �s kisebb mennyis�gben �r�t�nk, mint �ltal�ban. Fokoz�dik a szomj�s�g�rzet �s a fej�nk is k�tyagoss� v�lik. 
Amikor s�lyosbodik a helyzet, extr�m szomj lesz az emberen �rr�, letargi�t �rez, szemei kisz�radnak, le�ll a k�nnyk�pz�d�s, nem j�n a vizelet sem, a sz�v hevesebben ver, a l�gz�s is neh�zkes, r�ad�sul �ll� helyzetben m�r p�r m�sodperc ut�n sz�d�lni kezd. (Ez�rt nem tudta rendesen koordin�lni mozg�s�t �s a furgonba l�pni Hillary.)
Mivel a v�z seg�ti a test h�m�rs�klet-szab�lyoz�s�t, a t�l alacsony vagy t�l magas testh�m�rs�klet is a dehidrat�lts�g jele.

Kikn�l a legnagyobb a kock�zat?

Mindenkin�l, b�r id�s korban tov�bb fokoz�dik a kock�zat, mert az id�s emberekn�l tompul a szomj�s�g�rzet, ami nem jelenti azt, hogy test�k nem k�v�nn� a vizet. K�v�nja, csak ezt �k nem �rzik. Clinton a maga 68 �v�vel m�r ebbe a kateg�ri�ba eshet. 
A BBC kutat�sa szerint az id�sek otthon�ban �l�k 20 %-a nem iszik el�g folyad�kot, a dementi�ban szenved�kn�l pedig hatszor nagyobb az es�lye, hogy kisz�radnak.
A cukorbetegs�gben, ciszt�s fibr�zisban, vesebetegs�gben �s alkoholf�gg�s�gben szenved�kn�l ugyancsak nagy az es�lye a kisz�rad�snak.

Hogyan el�zhetj�k meg a kialakul�s�t?

�gy, ha a n�k legal�bb 2,7 liternyi folyad�kot, a f�rfiak 3,7 litert isznak naponta, tan�csolja az amerikai The Institute of Medicine. (Ez az aj�nl�s 19 �s 70 �v k�z�tti feln�ttekre vonatkozik.) Ebbe a folyad�kmennyis�gbe beletartozik a v�zen k�v�l a tea, a gy�m�lcsl�k �s a k�v� is, hiszen az italok t�lnyom�r�sze tartalmaz vizet.

T�d�gyullad�s: mikorra gy�gyul meg Hillary Clinton?

Orvosa, Dr. Lisa R. Bardack azt mondta, az eln�kjel�lt �llapota javult. Azt tan�csolta neki, hogy pihenjen, mozogjon kevesebbet, fogja vissza kamp�nyprogramj�t �s szedjen antibiotikumot. �s persze igyon sokat.
65 �v felett s�lyosabb dolog a t�d�gyullad�s, mint a fiatalabb feln�ttekn�l.
Nem ismeretes, hogy Clintonnak l�bon kihordhat� t�d�gyullad�sa van-e, ami a betegs�g gyakoribb t�pusa, vagy olyan kr�nikusabb fajt�ja �llt el�, ami elviekben k�rh�zi kezel�st ig�nyel. 
El�bbit a Mycoplasma pneumoniae bakt�rium okozza �s olyan t�neteket produk�l, mintha szokv�nyos influenz�t kapott volna el az ember.

Forr�s: Time Magazine, Politco.com

/Megjelent :Ritmus.hu   •   2016. szeptember 27../

.................................................................................................................................................................

FIGYELEM!

V�rnyom�scs�kkent� gy�gyszert h�vott vissza  a hat�s�g

Ha vett bel�le vigye vissza a  gy�gyszert�rba!

Lehets�ges gy�gyszercsere miatt visszah�vja a lakoss�gt�l a Carvedilol-Zentiva v�rnyom�scs�kkent� tabletta k�t gy�rt�si t�tel�t az Orsz�gos Gy�gyszer�szeti �s �lelmez�s-eg�szs�g�gyi Int�zetet (OGY�I).

A OGY�I a napokban az MTI-hez eljuttatott k�zlem�ny�ben azt �rta, a gy�rt� �rtes�tette a magyar gy�gyszerhat�s�got, hogy a k�sz�tm�ny csehorsz�gi gy�rt�si �s csomagol�si folyamata sor�n keletkezett min�s�gi hiba miatt gy�gyszercsere t�rt�nhetett, ez�rt a gy�rt� az adott gy�rt�soron csomagolt gy�gyszerek visszah�v�s�t kezdem�nyezte.

Magyarorsz�gon a lehets�ges a Carvedilol-Zentiva k�t gy�rt�si t�tel�t �rintheti a min�s�gi hiba. Ezek a Carvedilol-Zentiva 6,25 mg tabletta (gy�rt�si sz�m: 2010216) �s a Carvedilol-Zentiva 12,5 mg tabletta (gy�rt�si sz�m: 2510216).